Anksioznost ili tjeskoba je osje?aj nelagode, zabrinutosti, panike ili straha koji se normalno pojavljuje kod ve?ine ljudi kao odgovor na stresne situacije. Osobe se naj?eš?e anksiozno osje?aju u trenutku donošenja važnih životnih odluka, tijekom životnih prekretnica, polaganja ispita i sli?no. Svaka osoba druga?ije reagira na neo?ekivane ili izazovne životne okolnosti stoga je normalna pojava osje?ati anksioznost u takvim situacijama, me?utim, stalni ili jaki osje?aj tjeskobe ve?inom dana tijekom nekoliko mjeseci može upu?ivati na anksiozni poreme?aj.
Glavne vrste poreme?aja obilježenih anksioznoš?u su:
- op?i, odnosno generalizirani anksiozni poreme?aj,
- posttraumatski stresni poreme?aj (PTSP),
- razne fobije,
- anksiozno pani?ni poreme?aj,
- opsesivno-kompulzivni poreme?aj.
Simptomi:
- lak gubitak strpljenja
- poteško?e s koncentracijom
- Osje?aj slabosti i umora
- o?ekivanje najgoreg mogu?eg ishoda neke situacije
- stalno razmišljanje o najgorem mogu?em ishodu
- poteško?e sa spavanjem
- negativne misli
- preokupiranost oko neke stvari, ili opsesivnost
- tjeskoba, depresivni simptomi
- poja?ani osje?aj že?i
- probavne smetnje
- u?estalo mokrenje
- nemogu?nost reagiranja na seksualnu stimulaciju
- stezanje u prsima
- periodi nastupanja uzlupanog srca (palpitacije)
- bolovi u miši?ima
- glavobolja, znojenje, drhtanje
- poreme?aj menstrualnog ciklusa
Lije?enje
Nužan je individualan pristup svakom pacijentu, a najkorisnijom u lije?enju pokazala se kombinacija psihofarmakoterapije i psihoterapije. Na taj na?in, anksioznost se može uspješno lije?iti. Stoga je bitno na vrijeme prepoznati simptome i znakove te potražiti stru?nu pomo?.
Trajanje lije?enja psihofarmacima razli?ito je za razli?ite anksiozne poreme?aje i nikako ih ne bi trebalo ukidati samoinicijativno, obzirom da mogu uzrokovati sindrom ustezanja a dugoro?no egzacerbaciju tj. povratak simptoma.
Ve?ina prirodnih “lijekova” sastoji se od brige za svoje tijelo, sudjelovanja u zdravim aktivnostima i uklanjanja nezdravih. To uklju?uje:
– dovoljno sna
– meditiranje
– fizi?ku aktivnost i vježbanje
– zdravu prehranu
– izbjegavanje alkohola
– izbjegavanje kofeina i kave
– prestanak pušenja cigareta